English
 
 

Программа аттестации на ученические степени F1, F2, F3

Школа ножевого боя «Толпар»

Программа аттестации на Уровень F-1

А. История ШНБ «Толпар»

1. Характеристика системы.

2. Год основания Школы 3. Краткая история http://tolpar.org/about/

В. Предварительные знания

1. Безопасность на тренировках.

2. Базовые принципы системы ножевого боя «Толпар».

3. «Фехтование без фехтования» - как одна из основных целей обучения в Школе.

4. Что такое «Власть оружия и власть над оружием».

5. Контроль противника

6. Хват ножа

7. Три вида дистанции

С. Суставно-сухожильный комплекс

1. Веер 2. Кистевой круг 3. Локтевой и плечевой круг 4. Протяжка сухожилий 5. Змейка

D. Стойка и передвижения

1. Понятие стойки

2. Маятник и его ключевые элементы

3. Подскок, отскок, полный шаг.

4. Техники передвижения в различных направлениях в боевой стойке.

E. Удары

1. Прямой, обратный колющий.

2. Прямой, обратный цепляющий.

3. Прямой, обратный режущий.

4. Прямой, обратный рубящий.

ПОМЕТКА: удары сначала выполняются по воздуху, затем в защитную экипировку на спарринг партнере.

F. Работа невооруженной рукой.

1. Блокирующие действия от ударов снизу

2. Блокирующие действия от ударов сбоку

3. Блокирующие действия от ударов сверху

G. Защитные связки первого круга

1. Прямой режущий – прямой колющий

2. Прямой режущий - обратный колющий

3. Прямой режущий – прямой режущий

4. Прямой режущий – обратный режущий

5. Прямой режущий – прямой цепляющий

6. Прямой режущий – обратный цепляющий

7. Прямой режущий – прямой рубящий

8. Прямой режущий обратный рубящий

H. Спаринговые упражнения (знать и уметь выполнять):

1. Контроль противника клинком

2. Раздергивание на 4 сектора

3. Защита вооруженной руки

4. Выстрел

J. Спарринги

2. Пять спаррингов по 2 минуты каждый с меняющимися спарринг-партнерами.

K. Физическая подготовка

1. Отжимания (20)

2. Приседания (30)

3. Пресс (30)

Программа аттестации на Уровень F-2

1. Маятник

5. Маятник «Ёлочка»

6. Маятник с двумя ножами

7. Сохранение структуры в базовом маятнике при оказании внешнего воздействия на тело

2. Позиции

5. Закрытая позиция

3. Работа невооруженной рукой.

4. Принцип «блок-контроль-захват».

5. Блокирующие действия от ударов снизу левой рукой

6. Блокирующие действия от ударов сбоку левой рукой

7. Блокирующие действия от ударов сверху левой рукой

8. Блокирующие действия от диагональных ударов правой и левой рукой как сверху вниз, так и снизу вверх.

4. Защитные связки второго круга

9. Обратный режущий – прямой колющий

10. Обратный режущий - обратный колющий

11. Обратный режущий – прямой режущий

12. Обратный режущий – обратный режущий

13. Обратный режущий – прямой цепляющий

14. Обратный режущий – обратный цепляющий

15. Обратный режущий – прямой рубящий

16. Обратный режущий - обратный рубящий

5. Защитные связки третьего круга

1. Прямой колющий – прямой колющий

2. Прямой колющий - обратный колющий

3. Прямой колющий – прямой режущий

4. Прямой колющий – обратный режущий

5. Прямой колющий – прямой цепляющий

6. Прямой колющий – обратный цепляющий

7. Прямой колющий – прямой рубящий

8. Прямой колющий - обратный рубящий

6. Защитные связки четвертого круга

1. Обратный колющий – прямой колющий

2. Обратный колющий - обратный колющий

3. Обратный колющий – прямой режущий

4. Обратный колющий – обратный режущий

5. Обратный колющий – прямой цепляющий

6. Обратный колющий – обратный цепляющий

7. Обратный колющий – прямой рубящий

8. Обратный колющий - обратный рубящий

7. Спаринговые упражнения:

1. Выстрел. Следующие модификации:

- из статики и из динамики в вооруженную руку

- из статики и из динамики в корпус

- из статики и из динамики на выбор в корпус/вооруженную руку

8. Тактические схемы ведения боя с:

- противником, вооруженным палкой

- группой безоружных противников (2-5 человек)

- группой противников из 2-5 человек, один из которых вооружен ножом

K. Основные тактические принципы (знать и уметь использовать):

- атака не должна быть явной

- перед атакующими действиями идет постоянное «раздергивание» противника, что не дает ему возможности строить тактические схемы работы против Вас

- приоритетная цель для первого атакующего удара является вооруженная рука противника

- активно используйте финты

помните о трех секторах противника: верхнем (голова, шея), среднем (корпус, руки), нижнем (ноги). Финтите в один сектор – атакуйте в другой

- все время «расстреливайте» финтами своего противника по всем трем секторам, не давая ему возможность определить, куда будет нанесена атака

- все время держите противника в «прицеле»

- всегда контролируйте пространство вокруг Вас. Помните, что, в отличие от спорта, в реальной жизни противников может быть больше чем один

- закручивайте противников в одну линию по отношению к вам, если их двое и более

- если противников много, в первую очередь атакуйте тех, кто без оружия, закрываясь ими от тех, у кого оружие есть;

всегда ищите тактическое преимущество.

L. Спарринги

2. Десять спаррингов по 2 минуты каждый с меняющимися спарринг-партнерами.

M. Физическая подготовка

1. Отжимания (30)

2. Приседания (40)

3. Пресс 40

Требования к сдаче нормативов на F-3

А. Знание программ F-1, F-2.

В. Маятник

1. Маятник обоюдно в паре. Связка прямой колющий -прямой режущий.

2. Маятник «Елочка» в паре (отработка на статичном партнере). Связка Прямой режущий на входе в руку-Прямой колющий в корпус на выходе.

С. Что такое Маятник, его характеристики.

1. Определение «Целостность»,

2. Определение «Однородность»,

3. Определение «Непрерывность».

D.Три уровня восприятия

1. Внешний,

2. Внутренний,

3. Состояние перехода.

E. Базовые принципы системы ШНБ Толпар.

1. Обьяснить принцип отсутствия перехватов,

2. Обьяснить и показать наглядно принцип приоритетного использования прямого хвата,

3. Обьяснить и показать наглядно принцип поражения вооруженной руки,

4. Обосновать принцип запрета смены сектора,

5. Понятие «Подвижность».

F. «Выстрел» 2 уровня восприятия

1. Явный,

2. Неявный

G. Защитные связки пятого круга:

- прямой цепляющий – прямой колющий,

- прямой цепляющий – обратный колющий,

- прямой цепляющий – прямой режущий,

- прямой цепляющий – обратный режущий,

- прямой цепляющий – прямой цепляющий,

- прямой цепляющий – обратный цепляющий,

- прямой цепляющий – прямой рубящий,

- прямой цепляющий – обратный рубящий.

Н. Защитные связки шестого круга

- обратный цепляющий – прямой колющий,

- обратный цепляющий – обратный колющий,

- обратный цепляющий – прямой режущий,

- обратный цепляющий – обратный режущий,

- обратный цепляющий – прямой цепляющий,

- обратный цепляющий – обратный цепляющий,

- обратный цепляющий – прямой рубящий,

- обратный цепляющий – обратный рубящий.

J. Тактическая схема ведения боя

- один против двух вооруженных ножами,

- двое против 4,5,6-и вооруженных ножами,

- тактическая схема ведения боя против противника, владеющего борцовской техникой,

- тактическая схема ведения боя против противника, владеющего ударной техникой бокса.

Все схемы отрабатываются в спаррингах.

К. Работа с 2-мя ножами.

- прямой колющий-прямой колющий (китайский термин),

- обратный колющий- обратный колющий (китайский термин),

- прямой колющий-обратный колющий (китайский термин).

Все связки демонстрируются

L. Тактика.

-выбор тактических действий,

-применение тактических действий.

М. Основные принципы психологической подготовки в ШНБ Толпар (смотреть методичку ШНБ Толпар)

1. -------

2. -------

3. -------

4. -------

N. Спарринги 10 боев по 3 минуты с постоянно меняющимися противниками.

О. ОФП

- отжимания 35

- приседания 35

- пресс 50

или тест Купера -2 цикла (в каждом подходе за 30 секунд должно быть выполнено не менее 20 повторений каждого элемента)

- отжимания,

- пресс,

- лягушка,

- распрыгивание.


Возврат к списку